Bayanlar için Özel Set 2(Bacak, Karın, Basen) Bacak Kası, Karın Kası Daha önce birincisini paylaştığımız programın ikinci ile çalışmanıza devam edebilirsiniz. Evde fitness yapmak isteyen bayanlar için daha önce payl...
Bayanlar için Özel Set (Bacak, Karın, Basen) Bacak Kası, Karın Kası Fazlalıklarınızdan kurtulmak yada daha formda olmak isteyen bayanlar için harika bir program. Spora gidicek imkanı veya zamanı olmayanlar için evd...
DUMBBELL REAR LUNGE Bacak Kası Bacak kası antremanlarının olmazsa olmazlarından "dumbbell rear lunge" hareketi nasıl yapılır öğrenmek isteyenler için örnek video. Gayet etkili b...
Bacak Kaslarını Geliştirirken Kardiyo da Yapabileceğiniz Egzersiz “BURPEE” Bacak Kası, Kardiyo Hem bacak kaslarını güçlendirip hem de kardiyo yapıp yağlarınızdan kurtulabileceğiniz süper bir hareket "Burpee". Bacak kaslarınızı geliştirebilec...
