Karın Kası

O baklavalar çıkacak. Evet karın kası olmadan olmuyor malesef. Ne kadar biceps, chest yapsanız, bütün vücutu geliştirseniz, karın kası olmadan o etkili görünümü vermiyor. İşte size evde bile rahatlıkla yapabileceğiniz karın kası egzersizleri.

Baklavalar Artık Hayal Değil

Baklava gibi karın kasları gerçekten hayal değil. Daha önce 3 set halinde karın kası programı paylaşmıştık. Şimdi ise bütün karın bölgesini çalışt...

8 Dakikada Karın Kası

Karın kasını geliştirmek isteyenler için 8 dk'lık mükemmel bir set. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz hareketler ile hiç bir ekipmana sahip olmadan ...