8 Dakikada Karın Kası

Karın kasını geliştirmek isteyenler için 8 dk’lık mükemmel bir set. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz hareketler ile hiç bir ekipmana sahip olmadan kaslarınızı geliştirebileceksiniz. İlk başta bazı hareketlerde tekrarları tamamlayamayabilirsiniz. Hiç önemli değil spor geçmişi olmayan biri için gayet normal durumdur bu. 1-2 haftaya kadar hareketleri eksiksiz yapabilir hale gelebilirsiniz. Süre açısından herkesin zaman ayırabileceği bir süre. Sadece 8 dk çalışarak karın kaslarınızı geliştireceksiniz. Süre size azmış gibi görünebilir ama yaparken programın ne kadar etkili olduğunu göreceksiniz.  Programı iki günde bir olarak haftada 3 kere yapmanız gerekiyor. En az 1 aya çalıştıktan sonra 2. seviye eğitime geçebilirsiniz. Çalışma süresi kişiden kişiye değişebilir. Hareketleri rahat rahat yapmaya başladığınızda diğer sete geçmeniz daha yararlı olur.

 

Benzer Paylaşımlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir